Antes de comprar nada
El error más caro del primer día es estrenar un kimono que el equipo no usa, en una talla que no te queda, para una clase que era sin gi. Escribe antes y pregunta qué tienes que llevar. La respuesta cambia según el lugar y el día.
En el horario de Ratitas, lunes y viernes son con gi y el miércoles es no-gi. La clase de niños no indica uniforme. Lo que sigue es una guía general del Jiu-Jitsu para llegar ordenado. Confirma el detalle con el equipo.
Si todavía no tienes gi
El gi, o kimono, es el uniforme de chaqueta y pantalón con el que se puede agarrar la tela. Si la clase es con gi y tú no tienes uno, algunos equipos prestan una talla para la visita y otros piden que esperes a un día sin gi. No lo des por hecho.
Si te dicen que puedes ir sin uniforme, elige ropa con la que puedas rodar por el suelo sin exhibirte ni engancharte:
- Polera o camiseta ajustada, sin cierres ni bolsillos rígidos.
- Calza o short deportivo que no tenga botones. Debajo, ropa interior que siga en su lugar.
- Sin zapatillas sobre el tatami. Se llega descalzo desde el borde.
- Una muda para volverte. Vas a salir transpirado.
Si la clase es con gi
Un gi de Jiu-Jitsu no es una chaqueta de judo ni un uniforme de karate, aunque a la distancia se parezcan. La tela, el corte y el grosor están pensados para agarrar y para el reglamento de competencia, si algún día compites.
Para entrenar, un gi resistente y de tu talla basta. El color más habitual en adultos es el blanco, el azul o el negro, pero cada academia tiene su criterio. Pregunta antes de elegir. La talla se prueba con los brazos extendidos: la manga no debería taparte las manos ni quedarte a media muñeca. El pantalón llega al tobillo sin arrastrar una cola de tela.
El cinturón viene con el gi. El color del cinturón de quien empieza, en el sistema adulto más difundido, es blanco. No te pongas otro color por estética.
Higiene que sí se nota
En el Jiu-Jitsu la cara de otra persona queda cerca de la tuya. La higiene no es un detalle de etiqueta: es parte de poder seguir entrenando juntos.
- Uñas de manos y pies cortas y limadas. Una uña larga corta piel.
- Ducha si vienes de la calle o de otra sesión. El gi, cuando lo tengas, se lava después de entrenar y se seca del todo. Un uniforme guardado húmedo se echa a perder y huele.
- Pelo amarrado si te tapa la cara o se enreda en un cierre.
- Sin anillos, reloj, cadenas, aros colgantes ni piercings que se puedan enganchar.
- Si usas lentes de contacto, lleva estuche. Los lentes ópticos suelen estorbar.
- Si tienes una herida abierta o una infección de piel, no entrenes ese día.
Qué sí meter en el bolso
Una lista corta, suficiente para la primera hora:
- Botella de agua. En la hora se bebe más de lo que parece.
- Toalla chica y mudada.
- Chalas o zapatos fáciles de sacar para el trayecto entre el camarín y el tatami, si el lugar lo pide.
- Documento o medio de pago solo si acordaste algo presencial. No dejes el teléfono suelto al borde de la colchoneta.
Qué dejar en la casa
Deja el perfume fuerte, las cremas resbalosas en las piernas y la idea de grabar a desconocidos. Si quieres una foto, pídela al equipo y a las personas que aparecen.
Tampoco lleves zapatos de calle al centro del tatami, comida ni la expectativa de sparring duro el primer día. Quien dirige la clase decide si ruedas, con quién y a qué intensidad. Aceptar ese marco es parte de empezar bien.
Después de la clase
Estira un poco, hidrátate y anota una sola cosa que hayas entendido. No intentes reconstruir la clase entera. Si el cuerpo quedó pesado, es habitual. Si una articulación duele de forma rara, evita repetir el movimiento y consúltalo.
Vuelve a preguntar lo que no te atreviste a decir en voz alta: días, valor, uniforme, nivel. Un equipo claro prefiere esa conversación a un alumno que adivina.
Ratitas está en Los Almendros 5211, Ñuñoa. Para saber qué llevar a esa sala en particular, escríbele al equipo antes de salir de tu casa.